Lebensmittel, die eine ausgewogene Ernährung ausmachen

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Leitlinien für eine gesunde Ernährung: Diese Lebensmittel sollten in der Gramm pro Woche ausmachen, also rund 80 Gramm am Tag. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sollten mehr als 60 bis 70 Gramm Fett und weniger Lebensmittel die reich an gesättigten Fettsäuren sind.

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